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形神庄气功

拼音

xíng shén zhuāng qì gōng

注解

形神庄气功为气功功法[1]。是一套十节动功,由庞鹤明所倡[1]。此功式子单纯,难度不大,着重运动韧带小关节和平时不运动的关节;发动内气较快;神与形合,以形引气,形松意充[1]。具有舒筋强身,增智益神的作用[1]

其功法:

1.鹤首龙头气冲天[1]

2.寒肩缩项通臂肩[1]

3.立掌分指畅经脉[1]

4.气意鼓荡臂肋坚[1]

5.俯身拱腰松督脉[1]

6.转腰涮胯气归田[1]

7.平足开胯分前后[1]

8.膝跪足面三节连[1]

9.弹腿跷足旋太极[1]

10.回气归一转混元[1]

参考资料
  1. ^ [1] 李经纬等主编.中医大词典——2版[M].北京:人民卫生出版社,2004:776.

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